コンブチャクレンズダイエット【4日目】

ココナッツオイル

4日目の体重。

62.8kg(前日±0kg)。たくさん食べた割に増えてはいませんでしたね。

朝、ヨーグルトにコンブチャ!

 

プレーンヨーグルトにコンブチャを混ぜてみました。甘くて普通に美味しいです。

大好きなドイツパンとチーズで豪華な朝食です♪

 

喉がとっても渇く授乳期なのですが、飲み物は基本カロリー0の炭酸水です。

500mlのペットボトルを1日2,3本飲んじゃいます。

炭酸水だとお腹も膨れるし、こちらもダイエット効果ありと言われているのでオススメです。

一日メモ

朝:ヨーグルト+コンブチャクレンズ、ドイツパン、チーズ

昼:カレードリア

夕:ご飯、吸い物、ジャークチキン

間食:杏仁豆腐

 

運動:ウォーキング(20分)、ストレッチ

気になった方はこちらの公式サイトへ↓↓

△公式サイトへ△

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です