Natural Hearthy Standard グリーンスムージーダイエット【3日目】

3日目です。

今日の体重64.3kg(前日−0.1kg)…うーん、微量。

でもまぁ少しずつ頑張ろう!

夜をグリーンスムージー置き換え!

朝からお腹がすいちゃって、今日は朝はヨーグルト+バナナ。

お昼は玄米パンとサラミ&チーズ。

パン大好きなので、ダイエット中だけど、たまには食べます。我慢はよくない(>_<)

そして、本日は夕ご飯をグリーンスムージーに置き換え。

夜はストレッチも頑張ります!

1日メモ

朝:ヨーグルト+バナナ

昼:玄米パン、サラミ&チーズ

夕:グリーンスムージー(牛乳溶き)、バナナ1本

間食:クッキー、燻製サーモン

 

運動:お風呂あがりのストレッチ

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