わたしの産後ダイエット【1ヶ月経過報告】

1週間ずついろんなダイエットに挑戦し、1ヶ月経ちました。

なんだかあっという間の1ヶ月だった気がします。

行ったダイエットは?

だいたい各1週間ずつ実践しました。

  • グリーンスムージー朝置き換えダイエット
  • コンブチャクレンズダイエット
  • グリーンスムージー夜置き換えダイエット
  • コンブチャクレンズ半身浴ダイエット

置き換え以外にも、

  • 18時以降は食べない
  • コンブチャ半身浴ダイエット中の夕方はグリーンスムージー置き換え
  • 食べ過ぎた日の翌日はグリーンスムージー
  • お風呂あがりにストレッチやプチ筋トレ
  • 半身浴中はマッサージ
  • ウォーターボトルでお茶を1日2Lは目標に飲む

などのことも同時に行ったりしてました。

1ヶ月での体重変化は?

1ヶ月での体重変化は64.5kg→61.5kg。

-3kgでした。

目標まではまだまだあるので少しずつ頑張っていきたいです。

効果のあったダイエット方法は?

効果があると感じられたダイエット法は引き続き行っていきたいと思っています。

  • グリーンスムージー夕方置き換えは継続していく
  • 18時以降はなるべく食べない(時々は食べちゃいます)
  • コンブチャクレンズを飲んで半身浴で汗をたくさんかく!
  • ウォーターボトルで1日2L目標の水分補給
  • お風呂あがりのストレッチ、筋トレ

コンブチャクレンズの置き換えは物足りなさを感じたり、効果が感じられにくかったので、

置き換えはグリーンスムージーの方が自分には合っているなと感じました。

忙しい時にさっと食事を摂れるスムージーは便利ですし、野菜の栄養も摂れているという感覚があります。

体調はどうだった?体の変化は?

私の場合、出産は帝王切開でしたし、ただでさえ産後1ヶ月はまだ体力も回復しておらずグッタリといったイメージがあります。

病院でも「産後1ヶ月はお布団敷きっぱなしで寝たり起きたりの繰り返しで、家事は徐々に再開いく感じです」と退院時指導で言われました。

1人目の出産では実際にそんな感じでしたね。体が弱ってて、風邪をひきにくかった私が風邪をひいてしまったりもありました。

 

しかし、今回は2人目ということもあり育児への慣れや、長男のお世話をしなくてはということで、

寝てばかりもいられず、家事をしたりと忙しく過ごしていました。

あとは旦那さんも家にいることが多く、家事育児を手伝ってくれたので、

疲れやきつさを感じることなく、自分でも本当に産後かと思うほど元気に過ごしていました

 

食事制限もありましたが、体調を壊すこと無く過ごせていたので、

コンブチャグリーンスムージーでそれなりに栄養は摂れていたのかな?と感じました。

産後の育児はどう?体や精神的な負担は?

 

一人目で経験していたので、今回育児については心の余裕がありました

一人目の時はちょっとしたことで不安になったり心配したりしていましたからね。

 

赤ちゃんは敏感というけど、その余裕を感じ取ってくれたのか、

産後1ヶ月、本当によく寝てくれる子でした。昼も夜も授乳後はよく寝る!

おかげであんまり寝不足にはならず、睡眠がとれると気持ちも楽でしたね。

 

とはいえ、朝から長男くんの保育園の準備やらご飯のお世話やら、

忙しいのは忙しく、

そんな時グリーンスムージーの置き換えで簡単に済ませれるのは楽ちんでした。

 

あと、ダイエットも育児も同じで、

「思うようにはいかない。少しずつ自分のペースで。」が私の考えです。

家事や自分の食事が時間通りできなくても「まぁいいか、こんなものだし」と思っていましたし、

ダイエットも気負わず、時には決めたとおりにできない時も「たまにはいいか」と思ってやっていました。

きつきつに制限せず、間食のお菓子も食べてましたね。

 

おかげで全くといっていいほどストレスはありませんでした

飽きっぽい私が1週間毎にいろんなダイエットを試しているのもストレスを貯めないためです。

新しいことを始めるたびにちょっとワクワクもしますし、楽しみながらダイエットできていました

やはりストレスのないダイエットが長続きのコツですね。

シリーズ累計150万台* 突破の大人気シリーズ!

アセチノメガシェイプの購入はコチラ↓↓

△こちらの公式サイトへ△

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です